熱中症対策

毎日、暑い日が続いていますが
如何お過ごしでしょうか。

名古屋の夏は暑いと
他県の人からよく言われます。

暑さを乗り切るのも護身術ですが
対策も必要です。

先ずは
小まめな水分補給ですが
水ではなく
経口補水液の様な
塩分が入った物が必要です。

スポーツドリンクは
糖分が多過ぎる為
飲み続けると
糖尿病になります。

スポーツドリンクを
飲むなら
10分の1まで
薄めて飲むといいでしょう。

あとは
タオルも必要です。
ドライタオルで
汗を拭いたら
熱中症になります。

汗は身体を冷やす為に
身体が出してくれます。

しかし
汗を放っておくと
気持ち悪いですよね。
そこで
濡れタオルを使い
汗を拭き取り身体を湿らせる。

これで
余計な汗が出にくくなり
熱中症を防げます。
最近では
ウエットティッシュという
便利な物があります。
活用して下さい。

敵から身を守るのも護身術ですが
熱中症から身を守るのも護身術です。

名人・塩田先生が仰られた
歩けば即武道と同じです。

試合ではなく
そういう
位高い武道・護身術を
目指していきましょう。

下の写真は
東京道場の奈良二段からのお中元です。

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