皆さんこんにちは。多くの人が悩まされている「腰痛」ですが、あなたの腰は大丈夫ですか？腰痛は高齢者に限ったものではありません。仕事で常にパソコンの前に座っていたり、スマホを長時間見ていたりすることで、姿勢が悪くなり、その結果腰痛に悩んでいる若者もたくさんいます。

腰痛の主な原因は「姿勢」が悪くなることです。姿勢が悪くなり腰椎の一部が刺激され続けると、椎間板が圧迫され腰痛を引き起こします。また悪い姿勢を長時間続けることで、背中や肩の筋肉が強張り、血行が悪化し、それによっても腰痛が起こります。

つまり腰痛の予防、改善には「姿勢を正すこと」がとても重要になってくるのです。
近年この姿勢の正し方の一つとして、「古武術」を取り入れる方法が注目されています。
今回は腰痛改善の大きな助けとなる古武術の姿勢についてご説明します。

古武術の基本姿勢

まずは古武術について。
古武術とは、生死をかけた戦闘における武士の技として誕生し、発展してきた日本の伝統的な武術の総称のことです。
空手や柔道・剣道などは古武術に対して現代武道と言います。現代武道と古武術との大きな違いは、実戦を基にしているかどうかということです。
古武術は実際の戦いが基礎となっている武術ですので、現代武道のような階級やルールがありません。
そんな中で、敵に襲われない、または襲われてもそれに打ち勝てるためには、何よりもまず「正しい姿勢」が大切になってくるのです。
これが古武術的姿勢であり、現代社会でも必要とされる姿勢なのです。

正しい姿勢とは？

それでは古武術の「正しい姿勢」とはどういったものなのでしょう？
「正しい姿勢をとってください」というと、真ん中のイラストのように、ピンと背筋を伸ばし、胸を張る姿勢を想像する方が多いのではないでしょうか？
背筋を伸ばすことを意識しすぎて、腰が反ったような状態になることを「反り腰」と言います。反り腰は一般的に女性に多く見られる姿勢で、これは腰に負担がかかり腰痛の原因となります。また反り腰がくせになるとお腹の筋肉が緩み、ポッコリお腹の原因ともなってしまいます。
逆に左のイラストにあるような前かがみの姿勢は男性に多く、こちらも腰痛の原因となります。
正しい姿勢とは、右端のイラストのように腰が反り過ぎることもなく、また前かがみにもなっていない、まさに「真っすぐな姿勢」なのです。

真っすぐな姿勢とは、体を横から見た時に、頭頂部、耳、肋骨、骨盤、脚が一直線上に並んでいる状態のことで、体の中心に真っすぐな軸が一本通っているようなイメージです。
これがまさに古武術で必要とされる姿勢なのです。
この姿勢は体に負担がかからず、そして有効に体を使うことができます。
腰や肩に負担がかからないので、腰痛や肩こりが起こりにくいのです。
さらには、この姿勢を保つことで体幹が鍛えられ、怪我の防止や、疾病予防、便秘改善、ポッコリお腹の解消など、私たちの日常生活において、嬉しい効果がたくさんあるのです。

姿勢の改善には、「不二流体術」をお勧めします！

前述したような、正しい姿勢は頭の中で分かっていても、実際の生活においてなかなか改善できるものではありません。つまり知識だけでは身につかないのです。今までのあなたの人生で、共にしてきた姿勢を、知識だけで改善することはなかなか難しいでしょう。
日々の稽古、日々の意識があって初めて正しい姿勢を身につけることができるのです。

もしあなたが本気で姿勢を改善したい、腰痛や肩こりなど体への負担をできる限りなくしたいと思われるのでしたら、是非不二流体術をお勧めします。

不二流体術とは古武術の一種であり、古武術を基にして現代人の特性に合わせた体術技法を持つ総合武術のことです。
つまり不二流体術を習うことで、古武術で重要とされている「正しい姿勢」を学ぶことができるのです。知識だけではなく、日々の稽古を積み重ねることで、無駄のない効率的な「正しい姿勢」を身に付けることができ、それがあなたの日常を今よりも快適にするカギとなるのです。

姿勢だけじゃない！「ストレス」も腰痛の原因に！

また近年腰痛の原因として、姿勢だけではなく、心理的・社会的要因が深く関わっていることがあるということも分かってきています。つまり仕事や人間関係のストレスが腰痛を引き起こしているのです。これは特に若年者に多く見られます。
レントゲンや、CT検査をしても原因が分からず、長期間腰痛に苦しんでいる方はもしかすると日常生活でのストレスが原因なのかもしれません。

古武術・不二流体術を学ぶことは、有事の際、あなたに危害を加えようとする相手に対して強く立ち向かえる力を身につけることなのです。
つまり精神的にも身体的にも「強い自分」を持つことができるのです。
自分に自信がつくことで、日々のストレスは解消されます。
それが、現在あなたが悩まされている腰痛の改善に繋がる可能性もあるのです。

不二流体術では様々な目的を持った、様々な年齢層の方が日々稽古に励んでいます。
あなたもあなた自身の目的を持って、不二流体術の門徒を叩いてくださることを心より願っております。

少しでも古武術・不二流体術にご興味を持たれましたら是非ご連絡ください。
☏052-880-4504