皆様こんにちは！お盆休みはいかがお過ごしでしょうか？
今回は、お盆にはかかせない盆踊りについてのお話です。
何気なく見たり踊ったりしている盆踊りですが、実はダイエットにもなるという情報を見つけたので、その理由について調べてみました！
■目次
■盆踊りの歴史
■ダイエットにもなる？盆踊りがエクササイズになる理由
■日本伝統のエクササイズなら、古武術もおすすめです！
■まずは無料道場体験にきてみませんか？
■盆踊りの歴史
毎年お盆の前後になると、全国津々浦々で大小の盆踊り大会が行われますよね。
私たち日本人にとって、夏の風物詩として非常に身近な盆踊りですが、一体いつごろから始まった文化なのでしょうか。
盆踊りは平安時代中期、空也上人が庶民に仏教を広めるために、踊りながら念仏を唱えはじめた「踊り念仏」が起源で、その後、鎌倉時代の一遍上人により全国に広まった踊り念仏は、民俗芸能と合わさっていき、お盆の行事と結びついたことで、先祖の霊をもてなす盆踊りとなったといわれています。
本来は先祖供養のための踊りでしたが、だんだんと娯楽的な要素が強くなっていったようです。
また、盆踊りの動きにも意味があるのをご存じでしたか？
基本的に、足の動きに重点を置いた振り付けになっているそうで、これは地面を踏んで、お盆にお迎えした先祖の霊を封じ込める意味がこめられているそうです。
あまり意識したことがなかったですが、たしかに盆踊りはステップを踏みながら踊るような振りが多いですよね。
ちなみに「日本三大盆踊り」というものがあり、秋田県の「西馬音内の盆踊り」、岐阜の「郡上踊り」、徳島の「阿波踊り」だそうです。
■ダイエットにもなる？盆踊りがエクササイズになる理由
さて、ここからが今回の本題ですが、この歴史ある盆踊りがエクササイズになる本当にエクササイズになるの？というお話です。
ちょっと疑ってしまいますが、次のような理由から、エクササイズになるといえそうです。
理由その１：無理なく適度に身体を動かせる
盆踊りというと、町内の婦人会のおばさま達が踊っているイメージがあるように、それほど運動強度の強いものではありません。
そのため、子どもからお年寄りまで、誰でも気軽に踊って身体を動かすことが出来るうえに、比較的長時間踊るものなので、ウォーキングやジョギングをしたときと同じような有酸素運動の効果が期待できます。
理由その２：リズムに合わせて楽しく踊れる
多くの盆踊りは軽快なリズムの曲に合わせて踊るので、何よりも楽しく運動をすることができます。
最近では現代のポップな曲に合わせ、よりエクササイズ的な動きを意識してアレンジされた盆踊りもYoutubeなどにたくさんアップされていることからも、盆踊りがエクササイズにマッチしているということが分かります。
理由その３：足腰が鍛えられる
これは、特に阿波踊りに関してですが、徳島には「阿波踊り体操」というものがあるほど、足腰の筋力強化に効果的なのだそうです。
阿波踊りでは、男踊りの重心を落とした姿勢、女踊りの膝を引き上げる動作など、普段はあまりしない下半身の動きがたくさん盛り込まれているので、衰えがちな下半身の筋力を鍛えられます。
お盆の伝統行事、民俗芸能というだけでなく、エクササイズとして健康増進の役にもたつ盆踊り。
ぜひ、今年の夏は盆踊りに参加して汗を流してみてはいかがでしょうか？
■日本伝統のエクササイズなら、古武術もおすすめです！
さて、盆踊りもそうですが、日本の伝統的な身体の使い方というのは下半身の安定が重要視されているため、必然的に足腰が鍛えられていきます。
そんな中で、日本の伝統文化でもう一つエクササイズとしておすすめしたいのが古武術（護身術）です！
古武術と聞くと、一部の特殊な人がやっているような印象があるかもしれませんが、実際は普通の習い事として老若男女問わずたくさんの方が稽古に通われています。
盆踊りと同様に、運動強度が高くないので、どんな方でも取り組むことができ、日本人の伝統的な身体操作を学ぶことで、筋力を鍛え、関節の故障を予防することにも効果を発揮します。
その他にも、古武術の稽古にはたくさんのメリットがあります！
古武術のメリット① 護身術が学べる！
古武術は護身術のための武術です。襲われた時の対処など、自分の身を守るための技術を身に着けることができます。特に不二流体術では、基礎の身体づくりから始まり、年齢や性別に関係ない本当の強さを手に入れられるのが特徴です。
古武術のメリット② インナーマッスルが鍛えられる！
護身術の技を効果的に使うためには、鍛えられたインナーマッスルによって身体を支え、正しい身体操作を行う必要があります。なので、順を追って稽古に取り組んでいくことで、インナーマッスルも鍛えられます。
古武術のメリット③ 室内でできるので、雨も日焼けも心配なし！
稽古は空調のきいた屋内で行うので、季節や天候に左右されません！これからの季節に気になる日焼けも、まったく心配せずに運動することができます。
私たちの流派「不二流体術」の特徴は、正しく身体を使うための基礎的な身体づくりです。全くの初心者の方でも稽古をする中で、少しずつ無理なく取り組むことで護身術を実践するための身体を作ることが出来ますし、格闘技経験者の方にも本格的な古武術の身体操作を学び身に着けられると好評です。
※不二流体術についてはこちらの記事で詳しく説明しています→【護身術が習える！】「不二流体術（ふじりゅうたいじゅつ）」について知ろう！
もしこの記事を読んで古武術に興味を持たれた方は、ぜひ日本の古武術・護身術を始めてみるのはいかがでしょうか？
現在、私たちは名古屋と大阪で稽古を行っていますが、お子様からご年配の方まで、皆さん自分のペースで楽しみながら稽古をされています！
どんな雰囲気なのかは、過去のブログで道場・稽古場の様子をご紹介しているので、コチラをご覧ください↓
【不二流体術の道場ってどんな所？】名駅道場を覗いてみよう！
【不二流体術の道場ってどんな所？】大阪の稽古場を覗いてみよう！
【稽古の様子】護身術・不二流体術の普段の稽古の様子をご紹介します
■まずは無料道場体験にきてみませんか？
私たちの稽古場では随時、無料体験を受け付けています！
「ちょっと興味があるけど、どんな所か不安・・・」という方はまずは見学・体験で雰囲気を感じて頂ければと思います。
現役会員の皆さんも入門のきっかけは様々ですが、「古武道の身体操作に興味がある」「護身術を学びたい！」という同じ目標に向かって稽古に励んでいるので、稽古は真剣に取り組みながら、普段は和気あいあいとした雰囲気で、会員同士の交流も楽しんでいます。
道場や稽古場の様子・体験のレビューはこちら↓
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【あなたはなぜ不二流体術に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！
【あなたはなぜ不二流体術に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！パート２
【女性会員も増えています！】現在稽古をされている女性の会員様から感想をいただきました！
・受け身もとれず体を動かすことさえできなかったけど、今は受け身もできるし攻防ができるので、いつもワクワクしています。鍛錬の効果、成果を感じて、いつも楽しい！
・運動経験が無い方がほとんどですが、筋肉や骨格の動かし方から学べるので、体力、運動経験に関係なく稽古が可能だと思います。
・運動経験がある方、癖があるかたは力を抜くことから始めます。最初は難しいですが、少しずつ出来るようになりました。力を入れるからこそ力を抜けるので、まずは正しく力を入れることから始めました。
・鍛錬の大切さが分かりました！
・懇親会やLINEグループでも女性の方が積極的な印象です（笑）風通しのよいコミュニティで良かったです！
・大学卒業したばかりのYouTuberですが、良いコミュニティに出会えて良かったです。
・皆キャラが濃いので（笑）言いたいことが言える空間だと思います。気を遣わなくて良いのが嬉しいです。
興味を持たれた方は・・・
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