皆様こんにちは！今回は日本人の身体や筋肉の特徴について、とくに欧米の人々と比較した際にどのような違いがあるのかを調べてみました。
白人・黒人の人々に比べて体格も小さく、また筋肉もつきにくい印象がある日本人の身体ですが、どのような特徴があるのでしょうか。
■目次
■日本人の身体・筋肉の特徴とは？
■日本人の身体・筋肉に適した競技はある？
■日本人本来の力を発揮する身体操作や筋肉を鍛えるなら「古武術」がおすすめ
■【大阪・名古屋】無料道場体験で身体の感覚を体感してください！
■日本人の身体・筋肉の特徴とは？
まずパッと見た目の感じでも分かるとおり、欧米の人々に比べて日本人は小柄で華奢な傾向があります。細身で筋肉量も欧米人に比べて少なく、発達しにくい傾向があります。
※アジアの中で比較しても、日本人の骨格は華奢な部類に入るそうです。
骨格の特徴としては、日本人は猫背の傾向が強く、骨盤は後ろに倒れ気味で背骨の湾曲が少ない傾向があり、対して欧米人は骨盤が前傾で背骨の湾曲が強い傾向があります。
この骨格の違いは農耕民族と狩猟民族によると言われており、筋肉の付き方にも影響しており、農耕民族である日本人は、前かがみで長時間作業していたため前面の筋肉が発達しやすくなっており、日常の動作においても関節を曲げる筋肉である屈筋を多様します。
狩猟民族である欧米人は、獲物と対峙してスラっと立った状態で弓や槍などを扱っていたので、背面の筋肉が発達しやすく、農耕民族とは反対に関節を伸ばす伸筋を多様した身体操作を行います。
ひと昔前の日本人が洋服を着ても、いまいち恰好が付かなかった原因は、身長の問題だけでなく、これらの骨格と筋肉の特徴からくる「農耕民族的な姿勢」だったといえます。
面白いことに、この身体操作の違いは道具にも現れています。
日本式のノコギリは引く時に木材が切れますが、西洋式のノコギリでは押した時に切れます。刀も、日本刀は引いて切るために片刃で反った形状ですが、西洋の剣はフェンシングのように前に突くので両刃で真っ直ぐな形をしています。
ちなみに現代の道具でもこの傾向は見られます。
掃除機の場合、日本製は引く時にゴミを吸いますが、欧米製は押すとき吸う仕様になっているようなので、海外製の掃除機を購入される際には注意が必要ですね^^
これらの身体的な特徴はあくまで傾向であり、それぞれの遺伝や生活習慣、運動環境などによっても影響を受けるので、一概にそうである、と決めつけることは出来ないので、その点はご了承いただきたいと思います。
■日本人の筋肉に適した競技は？
このような日本人の身体に適した競技には何があるのでしょうか。
そもそも世界的に行われているスポーツ多くは西洋発祥のものなので、身体構造の大きく異なる日本人にとっては不利な競技が多くなってしまいます。
そんな中で、次のような競技が比較的日本人の身体には比較的向いているといえそうです。
・相撲や柔道
これらは、もともと日本発祥の競技なので、当たり前といえば当たり前なのですが、日本人の身体に合った種目といえます。
海外選手のパワーに負ける部分はありますが、重心の低さや、ねじれの無い身体操作など、日本人が得意とする要素が多いので、向いている競技といえます。
・マラソン
筋肉からは少し外れてしまいますが、マラソンは40キロを越える長距離を走るためには、スタミナ切れを起こさないことが重要で、そのためには炭水化物をグリコーゲンとして体内に十分貯蔵する必要があります。
スポーツ生理学が発達していなかった初期のオリンピックでは、肉類を多く食べる欧米選手がゴール直後にダウンしてしまうのに対し、米を中心とした質素な食事ながら炭水化物を多く摂取していた日本人選手は平然としていた、という話が残っています。
日本食はマラソン選手の栄養補給に向いており、また、体格の大小によるハンディキャップもないので、海外の選手とも対等に戦える競技といえます。
・体操
体操は個人種目なので、対戦相手の体格が問題にならないことも大きなポイントです。
さらに、身軽な動作が求められるので小柄であることが有利に働く数少ない競技といえます。
また、動作を美しく見せる必要もあるため、日本人の細部にこだわる性質が向いているといえそうです。実際、オリンピックでもメダルを獲得するなど、日本人選手が活躍していますよね！
■日本人本来の力を発揮する筋肉を鍛えるなら「古武術」がおすすめ
このように、日本人の筋肉と欧米人の筋肉には大きな違いがあります。
そのため、一般的にトレーニングジムなどで行われている西洋式のウエイトトレーニングは、実は日本人本来の力を発揮するのには不向きなのです。
日本人が本来の力を発揮するには、ウエイトトレーニングで鍛えられるアウターマッスルではなく、内側にあるインナーマッスルを鍛える必要があります。
インナーマッスルによりしっかりと身体を支える筋肉を鍛え、さらに正しい姿勢・身体操作を身につけることが大切なのです。
そこで、日本人本来の力を発揮するための、日本古来から伝わる身体操作を身に付けたい、本物の日本人の身体操作について学びたい、と考えておられる方に、最も手軽に習得する方法として古武術（護身術）をおすすめしたいと思います。
古武術は日本に伝統的に伝わってきた護身のための武術で、合気道の元になったものでもあります。
古武術は文字通り、古来から格闘術として受け継がれてきたものであり、相手がどのような者であっても実戦で勝つために磨き上げられてきました。そのため、自分より体格の大きな相手にも対応できるよう、筋肉の大きさに頼った力まかせの強さではなく、人間の体の構造を上手く利用した、合理的な身体の使い方によって相手を制します。
このような古武術（護身術）を学ぶことで、西洋的な生活を送っている現代人の我々も、昔の日本人のように力を発揮できる正しい姿勢や、負担がかからない身体の使い方などを学ぶことができるのです。
力まかせに闘うものではない、という点で女性や子どもなど力の弱い人でも問題なく取り組むことができるのも古武術を学ぶ魅力の一つです。
古武術のイメージとして、一部の特殊な人がやっているような印象があるかもしれませんが、実際は普通の習い事としてたくさんの方が稽古に通われています。
そして、古武術の稽古にはたくさんのメリットがあります！
古武術のメリット① 護身術が学べる！
古武術は護身術のための武術です。襲われた時の対処など、自分の身を守るための技術を身に着けることができます。特に不二流体術では、基礎の身体づくりから始まり、年齢や性別に関係ない本当の強さを手に入れられるのが特徴です。
古武術のメリット② インナーマッスルが鍛えられる！
護身術の技を効果的に使うためには、鍛えられたインナーマッスルによって身体を支え、正しい身体操作を行う必要があります。なので、順を追って稽古に取り組んでいくことで、インナーマッスルも鍛えられます。
古武術のメリット③ 室内でできるので、雨も日焼けも心配なし！
稽古は空調のきいた屋内で行うので、季節や天候に左右されません！これからの季節に気になる日焼けも、まったく心配せずに運動することができます。
私たちの流派「不二流」の特徴は、正しく身体を使うための基礎的な身体づくりです。全くの初心者の方でも稽古をする中で、少しずつ無理なく取り組むことで護身術を実践するための身体を作ることが出来ますし、格闘技経験者の方にも本格的な古武術の身体操作を学び身に着けられると好評です。
※不二流体術についてはこちらの記事で詳しく説明しています→【護身術が習える！】「不二流体術（ふじりゅうたいじゅつ）」について知ろう！
■【大阪・名古屋】無料道場体験で身体の感覚を体感してください！
現在、私たちは名古屋と大阪で稽古を行っていますが、お子様からご年配の方まで、皆さん自分のペースで楽しみながら稽古をされています！
最近では女性の方もたくさん稽古に通われています。
日本人本来の身体操作を身に付けたい、本物を学びたいと考える方は、ぜひ一度私たちの稽古場に体験に来てみてください。
今まで見学に来られた方の中には、古武術を実践する体験の中で、身体の感覚が変わったと感動される方も多くいらっしゃいました。
百聞は一見にしかず。私たちは随時、無料体験を受け付けているので、「ちょっと興味がある」「実際に体感してみたい」という方はまずは見学・体験でにお越しいただければと思います。
現役会員の皆さんも入門のきっかけは様々ですが、「古武道の身体操作に興味がある」「護身術を学びたい！」という同じ目標に向かって稽古に励んでいるので、稽古は真剣に取り組みながら、普段は和気あいあいとした雰囲気で、会員同士の交流も楽しんでいます。
道場や稽古場の様子・体験のレビューはこちら↓
【不二流体術の道場ってどんな所？】名駅道場を覗いてみよう！
【不二流体術の道場ってどんな所？】大阪の稽古場を覗いてみよう！
【稽古の様子】護身術・不二流体術の普段の稽古の様子をご紹介します
【あなたはなぜ不二流体術に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！
【あなたはなぜ不二流体術に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！パート２
【女性会員も増えています！】現在稽古をされている女性の会員様から感想をいただきました！
・受け身もとれず体を動かすことさえできなかったけど、今は受け身もできるし攻防ができるので、いつもワクワクしています。鍛錬の効果、成果を感じて、いつも楽しい！
・運動経験が無い方がほとんどですが、筋肉や骨格の動かし方から学べるので、体力、運動経験に関係なく稽古が可能だと思います。
・運動経験がある方、癖があるかたは力を抜くことから始めます。最初は難しいですが、少しずつ出来るようになりました。力を入れるからこそ力を抜けるので、まずは正しく力を入れることから始めました。
・鍛錬の大切さが分かりました！
・懇親会やLINEグループでも女性の方が積極的な印象です（笑）風通しのよいコミュニティで良かったです！
・大学卒業したばかりのYouTuberですが、良いコミュニティに出会えて良かったです。
・皆キャラが濃いので（笑）言いたいことが言える空間だと思います。気を遣わなくて良いのが嬉しいです。
興味を持たれた方は・・・
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