皆様こんにちは！現代社会を生きる私達は、常に忙しさやストレスに晒されています。仕事や家事、人間関係など、様々な場面で悩みを抱え、心身ともに疲労を感じている方も多いのではないでしょうか？そんな現代において、「武道」が再び注目されています。今回は現代人に今こそおすすめしたい武道の魅力についてお話していきます。
■目次
■そもそも武道って何？
■武道が現代人に与えるメリット
■武道を始めるなら「古武術」がおすすめ！
■【大阪・名古屋】無料道場体験受け付け中！
■そもそも武道って何？
まず、武道とはそもそもどういったものなのでしょうか？
日本武道協議会が平成２６年に制定した武道の定義では
『武道は、武士道の伝統に由来する日本で体系化された武技の修錬による心技一如の運動文化で、心技体を一体として鍛え、人格を磨き、道徳心を高め、礼節を尊重する態度を養う、人間形成の道であり、柔道、剣道、弓道、相撲、空手道、合気道、少林寺拳法、なぎなた、銃剣道の総称を言う。』
と定められています。
つまり、「心身を鍛え、技を磨きながら、人格を養うことを目的とした日本伝統の格技の総称」と定義されているのです。
また、他のスポーツとの違いは「身体的、技術的な成長だけでなく、人格の成長も目指す」というところにあります。
■武道が現代人に与えるメリット
武道を始めることで現代人が得られるメリットですが、実はたくさんあります！
・ストレスの軽減、メンタルヘルスの向上
様々な課題や仕事に追われ、忙しい日々を過ごすことで私達は知らず知らずのうちにストレスを抱えています。
武道では稽古の前後に「黙想」を行います。
黙想とは、静かに目を閉じ、心を落ち着かせる瞑想法です。
黙想を行うことで、精神を「今」に集中させ、自分と向き合う「マインドフルネス」の状態を作り上げることができます。他人の評価や未来への不安を忘れ、「今」と向き合うことでストレスが軽減され、心にゆとりが生まれます。さらに、身体を動かすことによって「セロトニン」「エンドルフィン」といった精神を安定化させる働きを持つホルモンが分泌され、メンタルヘルスの向上が期待できます。
・自己肯定感が上がり、自分に自信がつく
SNSが発達した現代では、他者と自分を比べてしまい、考え方がネガティブになってしまう傾向にあります。
上記の「マインドフルネス」状態で稽古に取り組むことは、ストレスの軽減だけでなく、自分と向き合う事で心身の成長を実感しやすいというメリットもあります。こういった成長を感じることで自己肯定感が上がり、自信に繋がります。自分に自信がつくと他人と自分を比べてネガティブになることも少なくなり、軸をしっかりと持った人格を形成できます。
・運動不足の解消により、健康的な身体へ
現代人の健康課題の一つに生活習慣病がありますが、生活習慣病の主な原因の一つとして運動不足が挙げられます。武道は運動不足にも非常に効果的です。武道の多くは有酸素運動の強度が高く、また、筋力を鍛えることも出来るので、継続して続けることで健康的な身体に近づくことができます。
さらに、武道では立ち振る舞いや正しい姿勢も求められるため自然と体幹が鍛えられ、姿勢改善にも効果があります。
他にも「日本の文化や歴史が知れる」「いざという時に自己防衛の助けになる」など沢山のメリットがあります！これを機に武道を始めてみてはいかがでしょうか。
■武道を始めるなら「古武術」がおすすめ！
このように現代人にメリットたくさんの武道ですが、様々な種類があるため「どれを始めよう…」と迷ってしまう方もいると思います。そんな方におすすめなのが「古武術」です！
私達、古武術・不二流は空手や柔道など、他の武道とは違い組手や試合はありません。そのため「戦うのが怖い」「痛いのはちょっと…」といった方も安心して武道を始めることができます。
また、古武術のイメージとして、一部の特殊な人がやっているような印象があるかもしれませんが、実際は普通の習い事としてたくさんの方が稽古に通われています。
そして、古武術の稽古にはたくさんのメリットがあります！
古武術のメリット① インナーマッスルが鍛えられる！
護身術の技を効果的に使うためには、鍛えられたインナーマッスルによって身体を支え、正しい身体操作を行う必要があります。なので、順を追って稽古に取り組んでいくことで、インナーマッスルも鍛えられます。
古武術のメリット② 護身術が学べる！
古武術は護身術のための武術です。襲われた時の対処など、自分の身を守るための技術を身に着けることができます。特に不二流体術では、基礎の身体づくりから始まり、年齢や性別に関係ない本当の強さを手に入れられるのが特徴です。
古武術のメリット③ 室内でできるので、雨も日焼けも心配なし！
稽古は空調のきいた屋内で行うので、季節や天候に左右されません！これからの季節に気になる雨も、まったく心配せずに運動することができます。
私たちの流派「不二流」の特徴は、正しく身体を使うための基礎的な身体づくりです。全くの初心者の方でも稽古をする中で、少しずつ無理なく取り組むことで護身術を実践するための身体を作ることが出来ますし、格闘技経験者の方にも本格的な古武術の身体操作を学び身に着けられると好評です。
※不二流体術についてはこちらの記事で詳しく説明しています→【護身術が習える！】「不二流体術（ふじりゅうたいじゅつ）」について知ろう！
■【大阪・名古屋】無料道場体験受け付け中！
現在、私たちは名古屋と大阪で稽古を行っていますが、お子様からご年配の方まで、皆さん自分のペースで楽しみながら稽古をされています！
最近では女性の方もたくさん稽古に通われています。
日本人本来の身体操作を身に付け、強い心身を手に入れたい、本物を学びたいと考える方は、ぜひ一度私たちの稽古場に体験に来てみてください。
今まで見学に来られた方の中には、古武術を実践する体験の中で、身体の感覚が変わったと感動される方も多くいらっしゃいました。
百聞は一見にしかず。私たちは随時、無料体験を受け付けているので、「ちょっと興味がある」「実際に体感してみたい」という方はまずは見学・体験でにお越しいただければと思います。
現役会員の皆さんも入門のきっかけは様々ですが、「古武道の身体操作に興味がある」「護身術を学びたい！」という同じ目標に向かって稽古に励んでいるので、稽古は真剣に取り組みながら、普段は和気あいあいとした雰囲気で、会員同士の交流も楽しんでいます。
道場や稽古場の様子・体験のレビューはこちら↓
【不二流体術の道場ってどんな所？】名駅道場を覗いてみよう！
【不二流体術の道場ってどんな所？】大阪の稽古場を覗いてみよう！
【稽古の様子】護身術・不二流体術の普段の稽古の様子をご紹介します
【あなたはなぜ不二流体術に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！
【あなたはなぜ不二流体術に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！パート２
【女性会員も増えています！】現在稽古をされている女性の会員様から感想をいただきました！
・受け身もとれず体を動かすことさえできなかったけど、今は受け身もできるし攻防ができるので、いつもワクワクしています。鍛錬の効果、成果を感じて、いつも楽しい！
・運動経験が無い方がほとんどですが、筋肉や骨格の動かし方から学べるので、体力、運動経験に関係なく稽古が可能だと思います。
・運動経験がある方、癖がある方は力を抜くことから始めます。最初は難しいですが、少しずつ出来るようになりました。力を入れるからこそ力を抜けるので、まずは正しく力を入れることから始めました。
・鍛錬の大切さが分かりました！
・懇親会やLINEグループでも女性の方が積極的な印象です（笑）風通しのよいコミュニティで良かったです！
・大学卒業したばかりのYouTuberですが、良いコミュニティに出会えて良かったです。
・皆キャラが濃いので（笑）言いたいことが言える空間だと思います。気を遣わなくて良いのが嬉しいです。
興味を持たれた方は・・・
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