皆様こんにちは！今回は強くなりたい女性のために、おすすめの習い事をご紹介します！
日頃の生活や仕事の中で、肉体的・精神的に「もっと強くなりたい！」と感じたことはありませんか？
もし、今の自分を変えたいと考えている方に、この記事が参考になれば幸いです。
■目次
■女性が「強くなりたい」と思う理由を考える
■強くなりたい女性におすすめの習い事
■心も身体も強くなりたい女性には古武術がおすすめ
■【大阪・名古屋】まずは無料道場体験で実際に強さを体感してください！
■女性が「強くなりたい」と思う理由を考える
現代の女性が「強くなりたい」と願う背景には、さまざまな理由が考えられます。
社会の男女平等が進んでいる現代、昔の女性に比べて、仕事や家庭、交友関係など、人生の多くの場面で強さが求められる状況が増えているように思います。
女性の社会進出が進む中で、プレッシャーやストレスに立ち向かうための精神的な強さや、体力的な強さも必要といえます。
また、物騒な事件が多い昨今では、自己防衛の手段としての「強さ」を求める女性も多く、自分自身の力で安心感や自信を得たいと考える女性も少なくありません。
「強くなりたい」という思いは、何かを克服したいという内なる意志の表れでもあり、自分自身を成長させるためのきっかけともいえるのではないでしょうか。
■強くなりたい女性におすすめの習い事
強くなりたい女性におすすめの習い事を、精神的な強さ、肉体的な強さに分けてご紹介したいと思います。
・精神的に強くなる
精神的な強さを身につけるためには、心の安定や集中力、自己肯定感を高める活動が有効です。
ヨガ
ヨガは呼吸法や瞑想を取り入れ、心と体を結びつけることで内面の強さを養います。自分の内側と向き合う時間を通して、ストレスや不安に対処する力が育まれます。さらに、ポーズをとりながら柔軟性や体幹も鍛えられるので、心と体のバランスを整えたい方におすすめです。
マインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想は、自己の内面に集中することで、感情のコントロールやストレス耐性を高める手助けをしてくれます。短時間からでも始められ、日常の隙間時間にも取り入れやすいので、自己成長を望む女性に向いています。呼吸法や自分の感覚に意識を向けることで、気持ちが穏やかになり、精神的な強さが鍛えられます。
ボイストレーニング
意外かもしれませんが、ボイストレーニングは自己表現力や自信を高めるために有効な方法です。発声の練習を通じて、堂々とした態度や安定した精神状態を養えます。自分の声が変わることで、表現力が豊かになり、他者とのコミュニケーションにおいても前向きな影響が現れます。
・肉体的に強くなる
肉体的な強さを養う習い事は、健康や体力の向上に加え、自己防衛力の向上にも役立ちます。
ピラティス
ピラティスは、体幹を中心に筋肉を強化するエクササイズで、姿勢改善や体力増強に効果的です。特に、デスクワークなどで姿勢が崩れがちな女性に向いており、継続することで日常生活での動きがスムーズになります。ピラティスは、自分の体と丁寧に向き合う時間を持てるため、内面的にも落ち着きをもたらします。
キックボクシング
キックボクシングは、全身を使った動作で体力と筋力を同時に鍛えられます。パワフルな動作を繰り返すことで、ストレス発散にも効果的です。最近ではフィットネス感覚のジムが人気ですが、いずれにしてもキックやパンチが正しく打てるようになるので、いざというときの自己防衛にもなります。
護身術
古武術や合気道、システマ、クラヴ・マガなど護身術にも様々な種類があります。いずれも力の差に関係なく攻撃に対処できる技を学ぶことができるので、女性にとっても実用的な護身術として人気があります。技の基本となる動作や姿勢を学ぶ中で、柔軟な体と強靭な体幹が養われるため、身体の基礎力もアップします。
強くなりたいと願う女性にとって、精神的・肉体的な強さはどちらも重要な要素です。自分に合った習い事を見つけ、日々の生活に強さと自信を取り入れてみてはいかがでしょうか。
■心も身体も強くなりたい女性には古武術がおすすめ
さて、強くなりたい女性におすすめの習い事をご紹介してきましたが、中でも特におすすめしたいのは古武術です。
実戦的で使える護身術であるだけでなく、精神的な鍛錬もでき、まさに心身ともに強くなれるのが日本に古来から伝わる古武術なのです。
中でも私たちの流派、不二流は本当の強さを手に入れられる、ということで他の格闘技経験者からも「年齢に関わらず強くなれる」実戦的な古武術ということでお墨付きをいただいています。
（当道場の師範・岩山もキックボクシングなど他の格闘技を経験した後、真の強さを求めて不二流に転向しました）
※不二流についてはこちらの記事で詳しく説明しています→【護身術が習える！】「不二流（ふじりゅう）」について知ろう！
不二流では、通常のウエイトトレーニングによる筋トレとは異なる、日本人の身体で最大限の力を発揮するための身体づくりメソッドのような稽古法があり、稽古を進めていくことで無理なく正しい古武術の身体操作を学び、実戦で護身術を使える身体を作っていくことができます。
そのため、男性に比べて筋力で劣ってしまう女性でも、無理なく強さを手に入れることができるのです。
このように書いていると、「凄く厳しい道場かも…」と尻込みされる方もいらっしゃるかもしれませんが・・・（笑）
実際の道場の雰囲気は和気あいあいとした感じで、最近は女性の方も多く稽古に通われています。なので、年齢・性別を問わず初心者の方もご安心ください。
運動が苦手な方、武道の経験がない方でも段階に合わせて無理なく稽古を進めていくので、着実に護身術を身に着けることが出来ます！
なかなか、言葉で説明するのも難しいので、ぜひ大阪、名古屋近辺にお住まいの方は、実際に体験にお越しいただき体感して頂ければと思います(^^)
また、古武術のイメージとして、一部の特殊な人がやっているような印象があるかもしれませんが、実際は普通の習い事として老若男女問わずたくさんの方が稽古に通われています。そして、古武術の稽古にはたくさんのメリットがあります！
古武術のメリット① 護身術が学べる！
古武術は護身術のための武術です。襲われた時の対処など、自分の身を守るための技術を身に着けることができます。特に不二流では、基礎の身体づくりから始まり、年齢や性別に関係ない本当の強さを手に入れられるのが特徴です。
古武術のメリット② インナーマッスルが鍛えられる！
護身術の技を効果的に使うためには、鍛えられたインナーマッスルによって身体を支え、正しい身体操作を行う必要があります。なので、順を追って稽古に取り組んでいくことで、インナーマッスルも鍛えられます。
古武術のメリット③ 室内でできるので、雨も日焼けも心配なし！
稽古は空調のきいた屋内で行うので、季節や天候に左右されません！これからの季節に気になる日焼けも、まったく心配せずに運動することができます。
もしこの記事を読んで護身術に興味を持たれた方は、ぜひ不二流を学んでみてはいかがでしょうか？
現在、私たちは名古屋と大阪で稽古を行っていますが、お子様からご年配の方まで、皆さん自分のペースで楽しみながら稽古をされています！
どんな雰囲気なのかは、過去のブログで道場・稽古場の様子をご紹介しているので、コチラをご覧ください↓
【不二流の道場ってどんな所？】名駅道場を覗いてみよう！
【稽古の様子】護身術・不二流の普段の稽古の様子をご紹介します
■【大阪・名古屋】まずは無料道場体験で実際に強さを体感してください！
現在、私たちは名古屋と大阪で稽古を行っていますが、お子様からご年配の方まで、皆さん自分のペースで楽しみながら稽古をされています！
最近では女性の方もたくさん稽古に通われています。
いざという時のために護身術を身に付けたい、と考える方は、ぜひ一度私たちの稽古場に体験に来てみてください。随時、無料体験を受け付けているので、「ちょっと興味があるけど、どんな所か不安・・・」という方はまずは見学・体験で雰囲気を感じて頂ければと思います。
現役会員の皆さんも入門のきっかけは様々ですが、「古武道の身体操作に興味がある」「護身術を学びたい！」という同じ目標に向かって稽古に励んでいるので、稽古は真剣に取り組みながら、普段は和気あいあいとした雰囲気で、会員同士の交流も楽しんでいます。
道場や稽古場の様子・体験のレビューはこちら↓
【不二流の道場ってどんな所？】名駅道場を覗いてみよう！
【不二流の道場ってどんな所？】大阪の稽古場を覗いてみよう！
【稽古の様子】護身術・不二流の普段の稽古の様子をご紹介します
【あなたはなぜ不二流に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！
【あなたはなぜ不二流に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！パート２
【女性会員も増えています！】現在稽古をされている女性の会員様から感想をいただきました！
・受け身もとれず体を動かすことさえできなかったけど、今は受け身もできるし攻防ができるので、いつもワクワクしています。鍛錬の効果、成果を感じて、いつも楽しい！
・運動経験が無い方がほとんどですが、筋肉や骨格の動かし方から学べるので、体力、運動経験に関係なく稽古が可能だと思います。
・運動経験がある方、癖があるかたは力を抜くことから始めます。最初は難しいですが、少しずつ出来るようになりました。力を入れるからこそ力を抜けるので、まずは正しく力を入れることから始めました。
・鍛錬の大切さが分かりました！
・懇親会やLINEグループでも女性の方が積極的な印象です（笑）風通しのよいコミュニティで良かったです！
・大学卒業したばかりのYouTuberですが、良いコミュニティに出会えて良かったです。
・皆キャラが濃いので（笑）言いたいことが言える空間だと思います。気を遣わなくて良いのが嬉しいです。
興味を持たれた方は・・・
道場の見学や体験などのご相談はメール・LINEでも受け付けておりますので、まずはお気軽にお問合せいただければ幸いです！
お電話でのお問い合わせ → ☎ 052-880-4504
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