皆様こんにちは！就職すると、学生時代とは打って変わって職場と家を往復する毎日・・・という方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな社会人女性におすすめの習い事をご紹介しようと思います。
何か、新しいことを始めてみたい、と考えている方の参考になれば幸いです。
■目次
■社会人が習い事をする意味
■仕事をしながら、習い事って大変そう？
■社会人女性におススメの5つの習い事
■古武術・護身術の稽古なら不二流がおすすめ！
■【大阪・名古屋】まずは無料道場体験で実際に強さを体感してください！
■社会人が習い事をする意味
社会人として日々仕事に追われていると、自分の時間をなかなか持てないと感じる方は少なくありません。朝早く起きて出勤し、仕事に追われ、気づけば一日が終わっている。その繰り返しの中で「このまま仕事だけで毎日が終わってしまうのでは？」と不安になる瞬間もあるでしょう。そんな時に大切なのが「習い事」です。
習い事は単なる趣味ではなく、自分の人生を豊かにし、心の栄養となる存在です。特に社会人にとって、習い事は次のような意味を持ちます。
①自己投資
学び続ける姿勢は社会人としての成長を後押しします。例えば英語などの資格取得につながる習い事は、キャリアアップにも直結しますし、転職の際に有利になることも。またヨガやダンスのように身体を動かす習い事は、健康管理やストレス解消の一助となり、長期的に見ても仕事のパフォーマンスを高めてくれます。
②人とのつながりができる
社会人になると、何年も毎日同じ職場のメンバーとしか顔を合わせていない、新しい出会いがない、ということも多く、学生時代のように自然に友達が増える機会は減ってしまいます。しかし習い事を通じて共通の趣味を持つ仲間と出会えるのは、大人になってからこそ貴重な体験です。
仕事とは異なるコミュニティに属することで、自分の価値観が広がり、人生に新しい彩りが加わります。
③心のリフレッシュ効果
会社と家の往復だけでは、どうしても気分が沈んだりストレスが溜まったりします。習い事に取り組む時間は、頭の中を切り替える大切なスイッチになります。好きなことに集中している時、人は心からリラックスできるのです。
また異なるコミュニティに所属していることで、精神的な逃げ場にもなります。仕事で悩んでしまったときも、一人で思いつめることを回避でき、心のバランスを保つことができるといえます。
④日々の暮らしで役立つスキルの獲得
例えば料理や護身術などは、単なる趣味にとどまらず、日常生活や身の安全に直結する実用的なスキルです。身に付ければ、すぐに日常の暮らしで役立てることができるのみならず、この先長い人生でも役立つシーンが必ず訪れます。
つまり、習い事は「趣味」と「人生の武器」の両方を兼ね備えた存在なのです。だから社会人の方にこそ、習い事をお勧めしたいのです。
■仕事をしながら、習い事って大変そう？
「習い事に興味はあるけれど、忙しくて時間がない」そう考える方も多いかもしれません。確かに社会人の毎日は予定が詰まっていますし、残業や突発的な仕事が入れば、継続が難しいのではと不安になるのも当然です。
しかし実際には、無理なく両立している人も数多く存在します。
両立のコツは「完璧を求めないこと」です。習い事というと、休まずにきちんと通うべき、という子どもの頃のイメージでいる方も多いかもしれません。
大人の場合は、子どものようにスケジュールの都合がつけられないことも多いので、思い通りに通えないことがあって当然です。
なので、たとえば、張り切って最初から週に何回もレッスンを入れるのではなく、チケット制など単発で参加できるレッスンから始めてみて、自分に無理のない頻度を見つけるのも方法です。
また、毎週決まった曜日に通うタイプのレッスンの場合にも、仕事が忙しかったり、体調がすぐれない、気分が乗らないときはお休みする、など自分のペースで続けていけるよう調整することが大切です。
また最近は教室に通わなくても、オンラインで学べる習い事が増えています。英会話や資格対策はもちろん、ヨガや料理教室もオンラインで受講できる時代です。
通学時間がない分、会社帰りや休日のちょっとした時間を有効に活用できます。忙しい社会人にとって、オンラインの選択肢はまさに救世主と言えるでしょう。
さらに「仲間と一緒に学ぶ」ことも継続の秘訣です。友人と一緒に習い始める以外にも、教室の同じクラスの仲間など、互いに刺激し合う人がいるとモチベーションを保って続けられます。孤独になりがちな社会人生活において、習い事は良い意味での「居場所」をつくってくれるのです。
大切なのは「無理なく、楽しめる範囲で続ける」こと。頑張りすぎて疲れてしまっては本末転倒です。気軽な気持ちで始めてみて、自分に合えば続け、合わなければ別の習い事に挑戦してみる。そうした柔軟なスタンスが、習い事を長く楽しむコツです。
■社会人女性におススメの5つの習い事
ここからは、実際に社会人女性におすすめしたい習い事を5つご紹介します。ただの流行りではなく、長く続けられて、仕事や生活にプラスになるものを厳選しました。
ぜひ参考にしてみてください！
1. 英会話・語学学習
●おススメの理由
国際化が進む現代社会において、英語はまさに必須スキルです。また最近では中国語や韓国語なども必要とされることが多くなっています。語学はビジネスシーンだけでなく、旅行や趣味でも活躍します。新たな言語を身に付けることは、自分の世界を広げることに繋がるので、好奇心旺盛な方には特におススメです。
●具体的なメリット
・海外出張や転職など仕事で役立つ
・映画や洋楽をより深く楽しめる
・外国人の友だちが作れる
・海外旅行の際にも役立つ
●始めやすい学び方
オンライン英会話やスクールのレッスンを受ける以外にも、スマホアプリで独学する、などライフスタイルに合わせて選択できます。
最近ではAIを活用した語学アプリも登場しており、よりリアルに会話を練習できたりもします。
2. ヨガ・ピラティス
●おススメの理由
特にデスクワーク中心のOLさんや、接客販売といった立ち仕事の方などは、同じ姿勢でずっといることで身体へのダメージが蓄積しがちです。肩こりや腰痛、むくみなどの改善に効果的で、心身のリフレッシュにもつながります。
●具体的なメリット
・姿勢が良くなる
・身体のコリをほぐせる
・睡眠の質が向上する
・ストレスが和らぐ
●始めやすい学び方
ヨガスタジオに通うだけでなく、動画配信やオンラインレッスンも充実しているため、自宅でも気軽に始められます。
スタジオによっては、定額通い放題などもあるので、自分のペースで通いやすいのも特徴です。
3. 料理・お菓子作り
●おススメの理由
料理のスキルは最も日常生活に生かしやすいといえます。自炊は健康にも節約にもつながり、生活力を高めてくれます。教室に通うことで、包丁の持ち方や食材の扱い方を基礎からきちんと身に付けられるだけでなく、普段家では作らないような凝ったメニューも学ぶことができるのもポイントです。
●具体的なメリット
・健康的な食生活が実現できる
・お店のような美味しい料理を自宅で作れるようになる
・手作り料理で交友関係が広がる
・ストレス発散になる
●始めやすい学び方
本格的に学びたいなら料理教室に通うのが良いですが、オンラインレシピサイトや動画を見ながら試すだけでもスキルアップできます。
4. フラワーアレンジメント・ハンドメイドなどモノづくり系
●おススメの理由
ものづくり系の習い事は、手を動かして作品を生み出すことで、日常のストレスを忘れられます。またクリエイティブな活動は、作品を通して自己表現ができたり、感情を昇華できたりするなど、気分転換にもなります。
●具体的なメリット
・クリエイティブな感性が磨かれる
・作品はプレゼントやインテリアとして活用できる
・小さな成功体験が自信につながる
・思いがけない才能に気づくかも？
●始めやすい学び方
まずは、1日体験教室やワークショップに参加するのが手軽です。続けたくなれば定期コースに進むのも良いでしょう。
5. 古武術・護身術
●おススメの理由
女性を狙った物騒な事件は依然としてなくなりません。護身術は女性の一人暮らしや夜道での安全対策として実用的でありながら、心身の鍛錬にもつながる点が魅力です。また、稽古を通してダイエットや姿勢改善にも効果があります。
●具体的なメリット
・いざという時に自分を守れる
・体幹が鍛えられ姿勢が整う
・インナーマッスルを鍛えられる
・精神的な落ち着きが身につく
●始めやすい学び方
独学は難しいので、近くの道場に通うのがおすすめです。護身術教室や古武術の稽古場は各地に存在し、初心者向けクラスも充実しています。女性専用クラスを設けている道場もあるので安心です。
習い事は、日々忙しい社会人女性にこそ取り入れてほしい「心の栄養」です。英会話でスキルを磨くのも、ヨガで身体を整えるのも、料理で生活を豊かにするのも、すべてが自分の人生を支える力になります。そして古武術・護身術のように「自分を守る力」を養うことも、現代を生きる女性にとって大切な選択肢です。
大切なのは「楽しみながら、無理なく続ける」こと。小さな一歩が、やがて大きな自信と充実感につながります。今日から新しい習い事を始めて、未来の自分をもっと輝かせてみませんか？
■古武術・護身術の稽古なら不二流がおすすめ！
さて、ここまで社会人女性におすすめな習い事についてお伝えしてきました。お勧めの中に古武術・護身術がありましたが、その中でもぜひおすすめしたいのが、私たちの流派・不二流です。
不二流は古武術の流れを汲んだ流派ですが、本当の強さを手に入れられる、ということで他の格闘技経験者からも「年齢に関わらず強くなれる」実戦的な古武術ということでお墨付きをいただいています。
（当道場の師範・岩山もキックボクシングなど他の格闘技を経験した後、真の強さを求めて不二流に転向しました）
※不二流についてはこちらの記事で詳しく説明しています→【護身術が習える！】「不二流（ふじりゅう）」について知ろう！
不二流では、通常のウエイトトレーニングによる筋トレとは異なる、日本人の身体で最大限の力を発揮するための身体づくりメソッドのような稽古法があり、稽古を進めていくことで無理なく正しい古武術の身体操作を学び、実戦で護身術を使える身体を作っていくことができます。
そのため、男性に比べて筋力で劣ってしまう女性や子ども、力が落ちてきた高齢の方でも、無理なく強さを手に入れることができるのです。
このように書いていると、「凄く厳しい道場かも…」と尻込みされる方もいらっしゃるかもしれませんが・・・（笑）
実際の道場の雰囲気は和気あいあいとした感じで、最近では女性や子どもたちもたくさん稽古に通われています。初心者の方もご安心ください！
運動が苦手な方、武道の経験がない方でも段階に合わせて無理なく稽古を進めていくので、着実に護身術を身に着けることが出来ます！
なかなか、言葉で説明するのも難しいので、ぜひ大阪、名古屋近辺にお住まいの方は、実際に体験にお越しいただき体感して頂ければと思います(^^)
また、古武術のイメージとして、一部の特殊な人がやっているような印象があるかもしれませんが、実際は普通の習い事として老若男女問わずたくさんの方が稽古に通われています。そして、古武術の稽古にはたくさんのメリットがあります！
古武術のメリット① 護身術が学べる！
古武術は護身術のための武術です。襲われた時の対処など、自分の身を守るための技術を身に着けることができます。特に不二流では、基礎の身体づくりから始まり、年齢や性別に関係ない本当の強さを手に入れられるのが特徴です。
古武術のメリット② インナーマッスルが鍛えられる！
護身術の技を効果的に使うためには、鍛えられたインナーマッスルによって身体を支え、正しい身体操作を行う必要があります。なので、順を追って稽古に取り組んでいくことで、インナーマッスルも鍛えられます。
古武術のメリット③ 室内でできるので、雨も日焼けも心配なし！
稽古は空調のきいた屋内で行うので、季節や天候に左右されません！これからの季節に気になる日焼けも、まったく心配せずに運動することができます。
もしこの記事を読んで護身術に興味を持たれた方は、ぜひ不二流を学んでみてはいかがでしょうか？
現在、私たちは名古屋と大阪で稽古を行っていますが、お子様からご年配の方まで、皆さん自分のペースで楽しみながら稽古をされています！
どんな雰囲気なのかは、過去のブログで道場・稽古場の様子をご紹介しているので、コチラをご覧ください↓
【不二流の道場ってどんな所？】名駅道場を覗いてみよう！
【稽古の様子】護身術・不二流の普段の稽古の様子をご紹介します
■【大阪・名古屋】まずは無料道場体験で実際に強さを体感してください！
現在、私たちは名古屋と大阪で稽古を行っていますが、お子様からご年配の方まで、皆さん自分のペースで楽しみながら稽古をされています！
最近では女性の方もたくさん稽古に通われています。
いざという時のために護身術を身に付けたい、と考える方は、ぜひ一度私たちの稽古場に体験に来てみてください。随時、無料体験を受け付けているので、「ちょっと興味があるけど、どんな所か不安・・・」という方はまずは見学・体験で雰囲気を感じて頂ければと思います。
現役会員の皆さんも入門のきっかけは様々ですが、「古武道の身体操作に興味がある」「護身術を学びたい！」という同じ目標に向かって稽古に励んでいるので、稽古は真剣に取り組みながら、普段は和気あいあいとした雰囲気で、会員同士の交流も楽しんでいます。
道場や稽古場の様子・体験のレビューはこちら↓
【不二流の道場ってどんな所？】名駅道場を覗いてみよう！
【不二流の道場ってどんな所？】大阪の稽古場を覗いてみよう！
【稽古の様子】護身術・不二流の普段の稽古の様子をご紹介します
【あなたはなぜ不二流に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！
【あなたはなぜ不二流に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！パート２
【女性会員も増えています！】現在稽古をされている女性の会員様から感想をいただきました！
・受け身もとれず体を動かすことさえできなかったけど、今は受け身もできるし攻防ができるので、いつもワクワクしています。鍛錬の効果、成果を感じて、いつも楽しい！
・運動経験が無い方がほとんどですが、筋肉や骨格の動かし方から学べるので、体力、運動経験に関係なく稽古が可能だと思います。
・運動経験がある方、癖があるかたは力を抜くことから始めます。最初は難しいですが、少しずつ出来るようになりました。力を入れるからこそ力を抜けるので、まずは正しく力を入れることから始めました。
・鍛錬の大切さが分かりました！
・懇親会やLINEグループでも女性の方が積極的な印象です（笑）風通しのよいコミュニティで良かったです！
・大学卒業したばかりのYouTuberですが、良いコミュニティに出会えて良かったです。
・皆キャラが濃いので（笑）言いたいことが言える空間だと思います。気を遣わなくて良いのが嬉しいです。
興味を持たれた方は・・・
道場の見学や体験などのご相談はメール・LINEでも受け付けておりますので、まずはお気軽にお問合せいただければ幸いです！
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