皆様こんにちは！夜道を歩くとき、背後の気配が気になったり、知らない人とすれ違うだけで少し身構えてしまったり。
多くの女性が、日常の中で「はっきり言葉にするほどではない不安」を抱えながら生活しています。
ニュースで事件を目にするたびに、「自分は大丈夫だろうか」と思う一方で、
「でも、何をすればいいのか分からない」
「護身術には興味があるけれど、道場に通うのはちょっと勇気が・・・」
そんな気持ちを抱いている方も少なくないのではないでしょうか。
護身術という言葉から、多くの人が想像するのは、激しい格闘や厳しい稽古、男性ばかりの空間かもしれません。
しかし本来、護身術は「強くなるためのもの」ではなく、自分の身を守るための知恵と身体の使い方を学ぶものです。
この記事では、
「護身術を始めてみたいけれど不安がある」
そんな女性のために、安心して通える道場の条件を解説していきます。
■なぜ今、女性に護身術が必要とされているのか
「何かあってから」では遅いという現実
多くの人は、「自分が危険な目に遭うことなんてない」と、どこかで思っています。それは自然なことですし、決して間違いではありません。
けれど、実際に起きるトラブルの多くは、特別な場所や特別な人にだけ起こるものではなく、ごく普通の日常の延長線上にあります。
・通勤や通学の帰り道、駅から自宅までの数分。
・買い物帰りの夕暮れ時。
・エレベーターや駐車場といった、短時間で人目が少なくなる空間。
こうした場面は、誰の生活の中にも当たり前に存在しています。
護身術が必要とされている背景には、「恐怖を植えつけるため」ではなく、現実的な備えとしての必要性があります。
●護身術＝戦う技術、ではない
護身術というと、「相手を倒す」「力で対抗する」といったイメージを持たれがちですが、実際はまったく異なります。特に女性向けの護身術で重視されるのは、
- 無理に立ち向かわない判断力
- 距離を取る、逃げるという選択
- 身体を効率よく使う知恵
といった要素です。
体力や筋力に頼らず、危険な状況に入らない、深追いしないことが、護身の基本です。
つまり護身術とは、「相手を打ち負かす強さ」よりも「いかに身を守るか」を身につけるためのものなのです。
●女性が護身術を学ぶことで得られる変化
護身術を学び始めた女性の多くが口にするのは、「強くなった」というよりも、「安心感が増した」という感覚です。
姿勢が変わり、歩き方が変わり、周囲を見る目が変わる。
それだけで、日常の中で感じていた漠然とした不安が、少しずつ小さくなっていきます。
護身術は、日常を制限するためのものではなく、日常をより自由に生きるための土台になるのです。
■女性が護身術道場に感じやすい不安とは
●「怖そう」「厳しそう」というイメージの正体
護身術や武道に対して、何となく「厳しい」「怒鳴られる」「痛いことをさせられる」といったイメージを持つ人は少なくありません。
しかし、女性向け・初心者向けを意識した道場では、そうした雰囲気とは大きく異なる指導が行われていることも多いのが現実です。
それでも最初の一歩が踏み出しづらいのは、「知らない場所」に入ること自体が不安だからでしょう。
●男性ばかりの空間への抵抗感
もうひとつ多い不安が、「男性ばかりだったらどうしよう」というものです。
体格差や年齢差がある中で、自分だけ浮いてしまうのではないか、見られているのではないか、という不安はとても自然な感情です。
特に護身術は、身体に触れる場面もあるため、安心できる環境であることは何よりも重要です。
そのため、道場のホームページや口コミなどをチェックして、女性の指導者がいる、女性の道場生が多い、女性用クラスがあるといった特徴がある道場を選ぶのもポイントです。
●「運動が苦手」でも本当に大丈夫？
「学生時代、運動が得意ではなかった」
「体力に自信がない」
こうした理由で護身術を諦めてしまう方も多いですが、実は護身術は、運動が苦手な人でも問題なく始めることができます。
なぜなら、護身術で大切なのは力やスピードではなく、身体の使い方と意識だからです。運動強度もそれほど高くないため、稽古をするにあたって身体能力は問題ではありません。
なので、「できるかどうか」はとくに考えなくて良いと思います。
どちらかといえば、「安心して学べる環境かどうか」「自分のペースで稽古できるか」といった観点の方が大切なのではないかなと思います。
■女性が不安なく通える護身術道場の条件とは
●力に頼らない指導をしているか
女性が安心して通える道場かどうかを見極める大きなポイントは、筋力差を前提にした指導をしているかです。
力で押さえ込む、力で投げるといった稽古が中心の場合、女性や初心者には大きな負担になります。
良い道場ほど、
- 重心や姿勢
- 体のつながり
- 無理のない動き
を丁寧に教えてくれるでしょう。
●女性への指導実績があるか
女性指導者がいるかどうか、あるいは女性への指導実績が豊富かどうかも重要です。体験者の声や、初心者が多く通っているかどうかは、道場の雰囲気を知る手がかりになります。
「女性でもできますよ」という言葉だけでなく、実際に通い続けている女性がいるかを確認することが大切です。
●雰囲気が開かれているか
安心して通える道場には共通点があります。
- 見学や体験を歓迎している
- 質問をしても嫌な顔をされない
- できないことを責めない
上下関係や精神論が強すぎる道場は、護身術初心者には向かないといえます。
道場の雰囲気が自分に合えば、稽古も楽しく続けられるはずです。
そのため、道場を選ぶ際には事前に見学や体験に参加してから決めるのがおすすめです。
■護身術は「自分を守る感覚」を取り戻すためのもの
●変わるのは技よりも「在り方」
護身術を続けることで、技の上達はもちろん、立ち方や呼吸、姿勢、物事への向き合い方といった精神面も変わっていくことでしょう。
護身術では身体をどのように使うかが重要となります。身体に負担のかからない動き方を学ぶ中で、今まで以上に自分の身体に向き合うことにもなるでしょう。
●護身術は特別な人のものではない
若くて運動神経の良い人だけのものではありません。
他の格闘技や武道とは異なり、性別を問わず、また年齢を重ねてから始める人も多くいるのが護身術の特徴です。
●道場選びは「合うかどうか」がすべて
格闘技のプロを目指すわけではないので、有名かどうか、強いかどうかよりも、「自分が安心できるか」を最優先に考えるのが良いでしょう。
違和感を覚えたら、無理に通う必要はありません。
女性が護身術を始めるときに大切なのは、「強くなる覚悟」ではなく、安心して学べる場所を選ぶこと。
その一歩が、これからの毎日を少しだけ軽やかにしてくれるはずです。
■【女性におすすめ】護身術を始めるなら、古武術・不二流がおすすめ！
さて、ここまで女性が護身術を始めるなら？ということでお伝えしてきましたが、まさに護身術を習ってみたいという女性にぜひおすすめしたいのが古武術です。
古武術の護身術は、文字通り自分の身を守る術を身につけるためのものです。
基本的な護身術の技術を身に付けることはもちろん、万が一の状況で冷静に対処するためのマインドや、とっさに対応するための反射力などを学ぶことができるため、例えば護身グッズ・防犯グッズを使ったり、助けを呼ぶ、逃げるといったことにも応用ができます。
護身術といっても、合気道、クラヴマガなど色々な武術がありますが、中でも古武術が特におすすめなのには理由があります。
私たちの流派、不二流は精神修養など日本の伝統的な思想や、日本古来の身体操作、日本人の身体や筋肉に合った身体づくりに重きを置いて稽古をしています。
稽古をする中でインナーマッスルを鍛えることができるので、基礎代謝UPにも役立ちます。
不二流では、通常のウエイトトレーニングによる筋トレとは異なる、日本人の身体で最大限の力を発揮するための身体づくりメソッドのような稽古法があり、稽古を進めていくことで無理なく正しい古武術の身体操作を学び、実戦で護身術を使える身体を作っていくことができます。
そのため、男性に比べて筋力で劣ってしまう女性や子ども、力が落ちてきた高齢の方でも、無理なく強さを手に入れることができるのです。
ちなみに、本当の強さを手に入れられる、ということで他の格闘技経験者からも「年齢に関わらず強くなれる」実戦的な古武術ということでお墨付きをいただいています。
（当道場の師範・岩山もキックボクシングなど他の格闘技を経験した後、真の強さを求めて不二流に転向しました）
ついてはこちらの記事で詳しく説明しています→【護身術が習える！】「不二流（ふじりゅう）」について知ろう！
このように書いていると、「凄く厳しい道場かも…」と尻込みされる方もいらっしゃるかもしれませんが・・・（笑）
実際の道場の雰囲気は和気あいあいとした感じで、最近では女性や子どもたちもたくさん稽古に通われています。初心者の方もご安心ください！
運動が苦手な方、武道の経験がない方でも段階に合わせて無理なく稽古を進めていくので、着実に護身術を身に着けることが出来ます！
なかなか、言葉で説明するのも難しいので、ぜひ大阪、名古屋近辺にお住まいの方は、実際に体験にお越しいただき体感して頂ければと思います(^^)
また、古武術のイメージとして、一部の特殊な人がやっているような印象があるかもしれませんが、実際は普通の習い事として老若男女問わずたくさんの方が稽古に通われています。そして、古武術の稽古にはたくさんのメリットがあります！
古武術のメリット① 護身術が学べる！
古武術は護身術のための武術です。襲われた時の対処など、自分の身を守るための技術を身に着けることができます。特に不二流では、基礎の身体づくりから始まり、年齢や性別に関係ない本当の強さを手に入れられるのが特徴です。
古武術のメリット② インナーマッスルが鍛えられる！
護身術の技を効果的に使うためには、鍛えられたインナーマッスルによって身体を支え、正しい身体操作を行う必要があります。なので、順を追って稽古に取り組んでいくことで、インナーマッスルも鍛えられます。
古武術のメリット③ 室内でできるので、雨も日焼けも心配なし！
稽古は空調のきいた屋内で行うので、季節や天候に左右されません！これからの季節に気になる日焼けも、まったく心配せずに運動することができます。
もしこの記事を読んで護身術に興味を持たれた方は、ぜひ不二流を学んでみてはいかがでしょうか？
現在、私たちは名古屋と大阪で稽古を行っていますが、お子様からご年配の方まで、皆さん自分のペースで楽しみながら稽古をされています！
どんな雰囲気なのかは、過去のブログで道場・稽古場の様子をご紹介しているので、コチラをご覧ください↓
【稽古の様子】護身術・不二流の普段の稽古の様子をご紹介します
■【名古屋・大阪】まずは無料道場体験で実際に体感してください！
現在、私たちは名古屋と大阪で稽古を行っていますが、お子様からご年配の方まで、皆さん自分のペースで楽しみながら稽古をされています！
最近では女性の方もたくさん稽古に通われています。
いざという時のために護身術を身に付けたい、と考える方は、ぜひ一度私たちの稽古場に体験に来てみてください。随時、無料体験を受け付けているので、「ちょっと興味があるけど、どんな所か不安・・・」という方はまずは見学・体験で雰囲気を感じて頂ければと思います。
現役会員の皆さんも入門のきっかけは様々ですが、「古武道の身体操作に興味がある」「護身術を学びたい！」という同じ目標に向かって稽古に励んでいるので、稽古は真剣に取り組みながら、普段は和気あいあいとした雰囲気で、会員同士の交流も楽しんでいます。
道場や稽古場の様子・体験のレビューはこちら↓
【あなたはなぜ不二流に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！
【あなたはなぜ不二流に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！パート２
【女性会員も増えています！】現在稽古をされている女性の会員様から感想をいただきました！
女性会員様のインタビュー動画はこちら→https://goshinjutsu.jp/interview-video/
・受け身もとれず体を動かすことさえできなかったけど、今は受け身もできるし攻防ができるので、いつもワクワクしています。鍛錬の効果、成果を感じて、いつも楽しい！
・運動経験が無い方がほとんどですが、筋肉や骨格の動かし方から学べるので、体力、運動経験に関係なく稽古が可能だと思います。
・運動経験がある方、癖があるかたは力を抜くことから始めます。最初は難しいですが、少しずつ出来るようになりました。力を入れるからこそ力を抜けるので、まずは正しく力を入れることから始めました。
・鍛錬の大切さが分かりました！
・懇親会やLINEグループでも女性の方が積極的な印象です（笑）風通しのよいコミュニティで良かったです！
・大学卒業したばかりのYouTuberですが、良いコミュニティに出会えて良かったです。
・皆キャラが濃いので（笑）言いたいことが言える空間だと思います。気を遣わなくて良いのが嬉しいです。
興味を持たれた方は・・・
道場の見学や体験などのご相談はメール・LINEでも受け付けておりますので、まずはお気軽にお問合せいただければ幸いです！
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